山东高考时间表及注意事项(各科目考试时间)

|来源:新高考网

一、2022年山东高考各科目考试时间表

山东高考时间表及注意事项(各科目考试时间)

考试科目考试时间日期
语文09:00-11:306月7日
数学15:00-17:006月7日
外语(笔试)15:00-16:406月8日
物理08:00-09:306月9日
思想政治11:00-12:306月9日
化学15:30-17:006月9日
历史08:00-09:306月10日
生物11:00-12:306月10日
地理15:30-17:006月10日

二、高考注意事项和技巧

调整心理

1.考生最担心什么?

考生考试前最担心的是“怕发挥失常”。实际上所谓考试发挥失常,其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试中出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。

2.考前孩子有哪些压力?

理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的,长时间紧张作息,超强度听课做题,睡眠不够,身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。

3.为什么越临近考试,孩子反而疲沓不想学?

一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。

如果外界强制性给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性仰制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他休息休息。

4.孩子总是失眠怎么办?

可选择全身运动的项目,如乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等;还可选择一些能快速消除大脑疲劳的运动,如快走、慢跑等。可缓解紧张情绪,更有利于夜晚入睡。

注意衣食

1.考前用不用买营养品多补补?

没必要。考前食谱最忌大变,到考试结束前,考生饮食量并不需要比平时增加太多,考试期间食谱也不要做太大的变动,以免增加胃肠道的负担,引起胃肠道功能紊乱,和平时保持一致最好。

2.熟悉的食物、舒适的旧衣服能帮助考生保持放松的状态?

冲刺阶段和考试期间最好让孩子吃熟悉食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是半年前、一年前就注意的,而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使孩子更放松。

3.食欲差,总吃不下东西怎么办?

如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃大鱼大肉。

4.哪些食品更有益?

胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使人心情平静;草莓可消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,缓解人的不良情绪。

5.学习中间用不用加餐?

最好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。

谨防“考前病”

1.考前天热,吹空调多,要防“空调病”吗?

一些家长怕天气太热影响孩子复习,长时间开着空调,室内空气不流通,精神高度紧张的考生就容易头昏脑涨,所以,家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭,而要开一点缝,并且不让空调对着人吹,温度最好定在26℃左右。

2.如何应对考前常见病?

头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以舒缓疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中署:保持空气流通,多饮水,穿宽松衣服。治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。

失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,尽量不要服用安定片促眠。

注意:三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择新鲜的水果原汁。由于天热,不要过量吃冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

考试注意事项

考生在熟悉考场的时候应该注意些什么?

市教育考试院方面提醒考生:看考场不是“走过场”,需要对交通、考场分布、座位信息、设备试听等细节尽快了解和熟悉,尤其是要到外校参考的考生,一定要对考点和考场的相关信息了然于胸。

首先了解交通情况

有的考生选择在考点周边住宿,但请注意住宿地点与考点的距离要适当,最好步行10分钟以内,并要查看周边环境是否相对安静以便休息,附近饮食是否安全卫生等。同时,要预留充足的时间,以防其他意外情况造成的延误。

模拟考试当天流程

“踩点”时,考生应模拟考试当天的流程,带齐考试所需证件和文具,乘坐选定的交通工具,计算住宿地与考点之间的往返时间,以便考试当天预留充足的时间。

核对信息找准座位

各考点候考区都有考场分布示意图,考生在“踩点”时,应认真对照准考证与考场及座位信息是否一致,特别应注意参考科类对应的楼栋和考场号,并仔细检查桌椅有无破损、桌面是否平整等。

考前教育要认真听

考生要认真听考点的考前教育,对违法违纪的事项要“听得进、记得住”。高考是非常严肃的国家教育考试,需要用严肃、认真的态度来对待,不要与同学交头接耳。同时,还要认真听老师强调的考试答题注意事项,并签订《考生诚信考试承诺书》。

看清禁入禁出物品

考生“踩点”时,特别要注意仔细阅读《考试规则》,对考试禁止的事项要提前做好准备。比如,考场禁止带入的东西有:手机、手表、各种电子设备、计算器、自备“垫板”、书籍、纸张、涂改液等。特别提醒考生:考试结束后,试卷、答卷、答题卡、草稿纸等千万不能带出考场。

试听设备提前适应

考生在听考前教育和听力试听播放时,应对播放效果(音质、音量、听力语速等)进行适应,如发现有较强的杂音干扰或音量较小等情况,应立即向在场老师提出。

找好厕所和医务室

“踩点”时,考生应注意本楼层以及其他楼层的厕所位置,以便考前顺利“释放”紧张情绪。同时,考试当天,尽量不吃稀饭或过量饮水,避免出现生理性异常反应。

严禁打闹谨防意外

考生在候考区或熟悉考场期间,严禁追逐打闹,以防给自己或他人造成不必要的伤害。同时,在往返住宿地与考点之间,要注意人身和财产安全,防止证件掉落或遗失。

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