高考余额已不足80天如何提分？快来听听专家建议
“结束校考还要备战文化课，艺体生的文化分数线越来越高，现在压力比较大。”在明德中学的K560教室内，笔尖与书本的摩擦声充斥着整个房间，教室里坐满了艺体生，他们正在抓紧每一分每一秒的时间去认真学习。
离高考时间已经不足80天了，艺体生的重心基本全部转移到了文化课上了，该如何规划文化课的复习？又该如何调整心态？3月19日，记者进行了采访。
学习：“私人订制”复习规划，回归基础重梳理
“前一段时间要进行校考，每天大部分时间都在进行专业培训，现在校考结束转战到文化科目，感觉还是有点压力，特别是数学。”艺体生杨丽告诉记者，自己参加了中央美院校考，成绩还不错，如果文化成绩再冲一冲，就能到自己理想的高校就读了。
“高三艺考生要卷专业、要抓文化课、要参加省级统考，的确是需要把头绪理清楚的。”明德中学K560班班主任刘建村告诉记者，近年来，对艺体生的文化控制分数线要求进一步提高，其中音乐类、美术与设计类、书法类为普通类本科最低录取控制分数线的75%，在此基础上，今后逐步提高艺术类各专业高考文化成绩要求，2025年起，音乐类、美术与设计类、书法类的录取控制分数线由普通类本科最低控制分数线的75%提高至80%……
在刘建村看来，每位艺体生要准确定位，认清自己的专业水平和文化水平，做好一个“个性化规划”。记者发现，刘建村有一个“学习规划手册”，里面记录着班级学生的考试的成绩、阶段性和终极目标分数、理想院校、提分预测、努力方向……“通过这个手册，学生明确自己要报考的高校，根据往年的录取文化分数，再结合自身文化基础，为自己确定各科成绩需要达到的目标分数，并为此目标克服各种困难。这样能够帮助他们更好地了解自己的目标，也能更好地看清楚自己的进步，让自己更有信心。”
而对于艺体生来说，数学要数最难的文化课之一，“由于前期的专业培训，导致艺体生高考文化科目复习进度相对滞后，所以高考复习对于艺体生来讲极具挑战性，也导致部分学生及家长产生一定的焦虑。”面对艺考生的难点，明德中学K561班数学教师邓朝发为记者支了一招。
邓朝发表示，在数学复习时，考生应该要紧跟老师的复习思路，多总结并且领悟老师复习的知识点及解题的通性通法，保证每天有一定数学习题训练时间；若遇到不太明白的数学知识点，要及时回归教材，遇到疑难问题，要积极主动跟老师交流解决。特别注意的是，要重视高考中必考的核心基础知识点，不搞偏题、怪题、难题，敢于放弃高难度知识点。在新试题结构背景下，对于数学试卷单选前6道题、填空题前2道题、多选题前1道题、解答题前2道题所对应的知识点，应多花点时间去进行复习及训练。
此外，邓朝发提醒艺体生，接下来的备考时间，不要缺席冲刺阶段的月考及周测，在考试中练答题方法技巧，感受考试氛围，在考试中学会调整心态，提升考场应变能力。
心理：多方助力，做好学生的“后备军”
随着艺体高考改革的深入，文化成绩的要求越来越高。在明德中学副校长陈溪看来，高考文化成绩的高低不是判断一个人文化素养的唯一标准，但高考文化科目涉及的内容，是青少年认知世界的理论基础。如果只注重特长的精进，没有扎实稳固的文化素养，没有正确的世界观和方法论，少年们的特长发展之路必然很难走得长远。“因此，高考文化成绩要求的提升是给艺体考生带来了新的成长发展机遇，敦促特长生更加注重文化学习，不断提高自身综合素质，助力特长生在未来的学习和职业生涯中更好地适应多元化、综合性的需求，成长为既具有专业才华又具备扎实文化素养的复合型人才。”
记者了解到，在明德中学，考虑到特长生文化起点与文化生客观上存在差别，自艺体生入学以来，学校便将其分别纳入“音乐班”“美术班”“体育班”，开展有针对性、差异化、区分度的教学模式，并一直坚持特色生“文化+专业”双培养机制。在“无体育，不明德；无运动，不青春；无艺术，不人生”的艺体教育理念引领下，明德中学特色化办学蓬勃发展，位居全国前列。在强调学科知识学习的同时，托举了一大批具备学习能力和生命张力的学子：明德男篮获第十九届中国中学生篮球锦标赛全国总冠军并获评“2023年度长沙市网络正能量人物”，体育班刘渊同学在全国田径高水平测试中获男子110米栏项目全国第一，学校先后获评“全国群众体育先进单位”“全国青少年校园篮球特色学校”“国家级体育传统项目学校”“国家体育后备人才基地” 。艺体班双上线率100%，2023届一个美术班就有11人考入中央美院，美术班、音乐班有三分之二的学生考入清华大学美术学院、中央美术学院、中央音乐学院等顶尖艺术院校。
特别是针对文化成绩薄弱的体育特长生，学生在外出比赛时都会带上书和作业，学校不仅为其派配专业教练，还为体育生们配备了辅导员，从思想、学习、常规习惯等角度对学生进行引领和管理，“有了专业教练和辅导员的双层加持，家长会更加放心。”
“的确，在高考的最后冲刺阶段，家长和艺体生的心态非常重要。”明德中学心理教师谢颖表示，面对越来越不“易考”的艺考，家长和孩子一直都处在紧张和焦虑之中，背负的压力可想而知。如何才能调解？
“建议艺体生在时间紧迫的文化学习过程中，适用小步塑造法来逐步提升并树立信心。”谢颖建议艺体生，当学习水平离目标学校和目标分数太远时，产生的焦虑和压力也许很难缓解，但是如果将大目标逐级拆分为容易实现的小目标，这样就会让艺体生提升成就感。而对于小部分没有达到专业考试目标的特长生，可以尝试重新评估，调整学业目标和生涯规划让自己重拾信心。
同时，谢颖提醒家长务必调整心态，除了支持和鼓励孩子，还要学会成为孩子的情绪容器，包容他们的不稳定。
贵州普通高校运动训练、武术与民族传统体育专业招生文化考试提示
