六安体育中考一分钟跳绳引体向上测试方法

2015六安体育中考一分钟跳绳引体向上测试方法

一分钟跳绳

（一）测试方法

考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

（二）注意事项

测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

五、男生引体向上

（一）测试方法

考生跳起双手正握（掌心向前）杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。

（二）注意事项

考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动

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